Oruç Döneminde Metabolic Balance
Prensip olarak, oruç bir ibadettir. Sağlık için faydalı olsa da diyet niyetiyle oruç tutulmaz.
- Ama maksat daha rahat oruç, daha sağlıklı ibadet ise, o zaman tavsiyemiz;
- 1- Orucunuzu suyla açın. (Zaten sünnettir.)
- 2- Yemeğe yine proteinle başlayın. Yani tatlı değil, peynir, pastırma vb. iftariyelikleri tercih edin.
- 3- Yemeğinizi yavaş yiyin, iyi çiğneyin.
- 4- İftar ve sahur arası bol su için. (2 lt civarı)
- 5- Beyaz ekmek, pide vb. uzak durup, tatlı yerine meyve tercih edin.
Hem daha az acıkır, hem de kilo almadan Ramazanı tamamlarsınız.
